Los 6 tips para perder peso y mejorar tu estilo de vida

Recuerda que la alimentación saludable la debes convertir en un estilo de vida, no en una obligación, aunque a todos nos cueste hacer un cambio. Tips de cambio de estilo de vida 1. Trata de comer verduras con alto contenido de fibra en las comidas principales para aumentar la saciedad. 2. Evita los azúcares simples entre comidas (colaciones), galletas, panes, dulces, pastelillos, caramelos, sodas con alto contenido de azúcar. 3. Si deseas consumir una bebida con gas, puedes optar por aguas minerales, o alguna bebida sin azúcar, recuerda que no es diario, solo de 1 a 3 veces por semana. 4. Opta por endulzantes no calóricos, ya sea sustitus de azúcar, azúcar morena, miel, etc. 5. Si deseas puede usar las hojas de lechuga como tortillas, es opcional para las personas que desean disminuir el consumo de tortillas. 6. Incluye frutas de temporada para calmar la saciedad por dulces o golosinas.